本文目录一览：1、李景亮的手腕有多粗2、李景亮身高臂围李景亮的手腕有多粗1、厘米。手臂臂围主要有肱三头肌和肱二头肌组成。经典的训练手臂的动作有，哑铃交替弯举，能够有效锻炼肱二头肌的长头。曲杠弯举能够有效锻炼到肱二头肌的短头。使用绳索下压能够有效锻...