本文目录一览：1、篮球战术深蹲和半蹲2、有谁知道乔丹的长高训练法???3、喜欢乔丹(打篮球的)的来,乔丹是怎么训练弹跳力的篮球战术深蹲和半蹲1、一般来说，每组半蹲8-12次，如果能完成更多，说明重量不够，应适当加重。最后几组即使无法完成8次...